スタジオの隣にある自然食品のお店 「シンフォニー」さんで第３回目となるの運動教室を行わせていただきました。
今回はテーマを『肩こり・腰痛改善、転倒予防』とし、肩こり・腰痛の解消と改善についてのお話と体操。また、転倒予防に大切な筋肉のお話と筋トレも体験していただきました。約30分間、ピラティスの呼吸をまじえながら身体を動かしていただき、最後は音楽に合わせての体操も。
参加いただいた方の中には80歳代の方もいらっしゃいましたが、皆さん背筋がシャンッ！としていて、日頃から”健康”に対し前向きに取組まれていることが感じられる方ばかりでした。３回全て参加していただいた方も…本当に嬉しいことです。皆さんまた来月もお会いしましょう！
