アメリカの中心的な団体の一つの「Peak  Pilates」の認定を持つトレーナーがレッスンを担当します。マット、リフォーマー、キャデラックなどのイクイップメント(マシン)をはじめ、チェア、バレルと呼ばれる専用のプロップ(道具)を使用し、お客様の目的に沿ったピラティスエクササイズをご提供いたします。

レッスン前のカウンセリングでは姿勢バランスの確認から始めます。筋や神経系がアンバランスでは、いくら激しいトレーニングをしても改善、向上は見込めません。お客様と課題を共有し、共通理解のもとプログラムを提供させていただきます。

 

効果

機能的な痛みの改善・予防

 五十肩、腰痛、膝痛など

健康維持向上

 基礎体力、柔軟性の向上や呼吸器機能の向上。骨粗鬆症ケア

シェイプアップ

 ボディラインの整った強くてしなやかな身体作りに。 食事アドバイス、日常の運動のアドバイス。

競技力の向上

 機能的なトレーニングで受傷後の回復のために。また競技力の向上に。

 

 

 

 

 

 

 

 


Joseph Hubertus Pilates  ジョセフ・H・ピラティス

 

ピラティス・メソッド(Pilates method)は、1920年代にジョセフ・H・ピラティス(Joseph Hubertus Pilates)が開発した身体調整法で、当時はこのメソッドを“コントロロジー”(心と身体をコントロールする学問)と名付けていました。

 

ピラティス・メソッドは、人が心身を含む身体全体の健康を手に入れることで、より良い人生を過ごせ、世界全体までもがより良く変わることを願いあみ出されたメソッドです。その目的は、「心と身体、精神の完全な調和を目指すこと」と定義されています。

 

 

心と身体を強くしなさい。そうすれば精神も高められます。

 

〜ジョセフ・H・ピラティス〜

  

 

 

 

Joseph Hubertus Pilates